El dolor cervical y lumbar es una de las causas más frecuentes de consulta en las clínicas de fisioterapia. Ya sea por malas posturas, estrés, esfuerzo físico o sedentarismo, estas dolencias pueden afectar de manera significativa la calidad de vida. En ActurZentro, centro de fisioterapia en Zaragoza, abordamos estos casos desde un enfoque clínico, personalizado y basado en la evidencia científica.

En este artículo explicamos cuáles son las causas más comunes del dolor cervical y lumbar, cómo puede ayudarte la fisioterapia, qué técnicas aplicamos en nuestra clínica y cuándo es recomendable iniciar un tratamiento.

¿Qué es el dolor cervical y lumbar?

El dolor cervical se localiza en la parte posterior del cuello, pudiendo acompañarse de rigidez, limitación del movimiento e incluso cefaleas. El dolor lumbar afecta la zona baja de la espalda y puede irradiar hacia glúteos o piernas.

Ambos tipos de dolor pueden clasificarse como agudos (menos de 6 semanas), subagudos o crónicos (más de 3 meses). En la mayoría de los casos, el dolor no está relacionado con una lesión grave, sino con disfunciones musculoesqueléticas tratables mediante fisioterapia.

Causas frecuentes del dolor de cuello y espalda

• Mala higiene postural en actividades laborales o sedentarias.
• Estrés y tensión emocional que generan rigidez muscular.
• Sobrecarga física por movimientos repetitivos o esfuerzo inadecuado.
• Traumatismos, latigazos cervicales o lesiones deportivas.
• Sedentarismo y debilidad muscular.
• Cambios degenerativos como artrosis o desgaste discal.

¿Cuándo acudir al fisioterapeuta?

Es recomendable visitar a un fisioterapeuta cuando el dolor cervical o lumbar:

• Se prolonga más de 7-10 días sin mejoría.
• Dificulta el sueño, el trabajo o las actividades diarias.
• Se repite con frecuencia o aumenta progresivamente.
• Está relacionado con estrés, sobreesfuerzo o malas posturas.

En ActurZentro realizamos una valoración funcional completa para identificar el origen del dolor y establecer un plan de tratamiento personalizado.

¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?

La fisioterapia aborda el dolor cervical y lumbar desde una perspectiva integral. El objetivo es reducir el dolor, recuperar el movimiento, mejorar la funcionalidad y evitar que el problema se cronifique.

Entre sus beneficios destacan:

• Disminución del dolor y la inflamación.
• Corrección de desequilibrios musculares.
• Mejora del control motor y la postura.
• Fortalecimiento de la musculatura estabilizadora.
• Prevención de recaídas y lesiones asociadas.

Tratamientos aplicados en ActurZentro

En nuestra clínica de fisioterapia en Zaragoza combinamos diferentes técnicas según la valoración individual:

Terapia manual ortopédica

Aplicación de movilizaciones articulares, estiramientos específicos y manipulación de tejidos blandos para restaurar la función.

Técnicas miofasciales

Abordaje del tejido fascial para reducir tensiones profundas y mejorar la movilidad. Son especialmente efectivas en rigidez cervical y sobrecarga lumbar.

Punción seca

Técnica utilizada en puntos gatillo musculares que permite desactivar contracturas profundas, frecuentes en trapecio, erectores espinales y glúteo medio.

Ejercicio terapéutico

Programas activos adaptados al nivel del paciente, destinados a fortalecer la musculatura estabilizadora y prevenir nuevas molestias.

Educación postural

Identificación de hábitos que contribuyen al dolor y enseñanza de técnicas para prevenirlo.

Reeducación funcional

Trabajo específico orientado a recuperar movimientos cotidianos y mejorar la funcionalidad del día a día.

¿Se puede revertir el dolor crónico?

Aun cuando el dolor cervical o lumbar lleva meses instalado, la fisioterapia puede reducirlo significativamente. Con un plan progresivo que combine terapia manual, ejercicio activo y educación, es posible recuperar movilidad y disminuir el dolor a largo plazo.

Conclusión

El dolor cervical y lumbar no debe normalizarse. Con un tratamiento adecuado, es posible recuperar la movilidad, reducir el dolor y mejorar la calidad de vida. En ActurZentro Zaragoza te acompañamos con un plan terapéutico personalizado y basado en evidencia científica.

Reserva tu primera consulta y empieza hoy tu camino hacia el bienestar.